"Stress lass nach!" - Ein Hilferuf, den wir wohl alle gerne hin und wieder äußern würden. 

Positiver Stress ist für unser Wohlbefinden wichtig, denn er lässt uns aufmerksam, motiviert und konzentriert sein, ja er lässt den Körper Glückshormone ausschütten und sorgt somit für Selbstvertrauen und gute Laune. Negativer Stress hingegen schadet. Er überfordert unseren Organismus, raubt uns unsere Energie, laugt uns aus und lässt uns auf Dauer krank werden. Nicht nur psychische Erkrankungen wie Schlafstörungen, Ängste, Depressionen und Essstörungen können die Folge sein, sondern auch ein geschwächtes Immunsystem, chronische Schmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes & Co. 

Doch so weit müssen wir es nicht kommen lassen. Auch wenn unser Leben täglich sehr hohe, oft zu hohe Anforderungen an uns stellt, so sind wir diesen nicht ausgeliefert. Wir können unser Leben so gestalten, dass wir nicht in die negative Stressspirale geraten. 

Im Mental Health Coaching unterstütze ich Sie dabei, herauszufinden, welche Mittel und Wege zu Ihnen passen, damit Ihr Alltag sich Ihren Bedürfnissen anpasst und diese nicht "unter die Räder" geraten. 

Dabei helfen uns Methoden aus dem Stressmanagement und der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung. Außerdem schauen wir uns verschiedene Entspannungstechniken an, sodass Sie herausfinden können, was Ihnen am meisten hilft, Spannungen abzubauen und Ruhe zu finden. 

Nicht immer fällt es uns leicht, Veränderungen, die wir kognitiv verstanden und als gut befunden haben, dauerhaft in unser Leben zu integrieren. Manchmal tut es gut, einen Wegbegleiter zu haben. Nachdem wir gemeinsam den für Sie richtigen Methodenkoffer zusammengestellt haben, begleite ich Sie als Mentorin gerne auch weiter bei der Verankerung dieser Methoden in Ihren Alltag. Wir finden gemeinsam heraus, wo die Hindernisse liegen, gleichen zusammen immer wieder ab, was passt und was vielleicht noch verändert werden darf. So lassen Sie Energieräuber hinter sich und gewinnen mehr Gelassenheit, aber auch Motivation und Lebensfreude.